ストレスのよくある原因 あなたはどこから?

ストレスの原因

こんばんは、クジです。

満員電車、学校、会社。

生きていくということはとてもストレスがたまるものですね。

人の得意・不得意によって、ストレスの感じ方は様々でしょう。

自分のストレスの原因がわからないと、対処法を探すのも大変ですよね。

今回はよくある「ストレスの原因」について紹介します。

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ストレスの原因

ぐったり

ストレスは、さまざまな刺激を受けたときに生まれます。

人は日常の中で起こる様々な変化という「刺激」

これがストレスの原因となります。

受ける刺激は、主に4つあります。

1.社会:人間関係や仕事など

2.心理:不安や悩みなど

3.身体:病気や睡眠不足など

4.環境:天候や騒音など

中でも、よくあるストレスの原因について、すこし詳しくみていきましょう。

人間関係

家族

ストレスの原因としてもっとも多いのが人間関係です。

職場や学校での上下関係、同僚。

家庭内でもストレスは生まれます。

誰にでも相性の合う人、相性の合わない人がいますよね。

自分から近づかないように気をつけていても、相手から近づいてくることもあります。

誰ひとり視野に入れないで生きていくのは難しいですよね。

気付けばいつも我慢している、言いたいことを言えない関係がずっと続くと、どんどんストレスが溜まってしまいます。

仕事

接客業、サービス業、営業。

そのほか様々な仕事がありますが、あなたは今の仕事に満足していますか?

  • やりがいが感じない
  • 責任が重い
  • 評価されない
  • 残業が多く、定時に帰れない
  • 休みが取れない、有給が使えない

ほかの社員も同じだから、これが当たり前。

そう思って我慢を続けているうちに、ストレスが溜まってしまいます。

性格

脳

人によって性格は違いますが、性格が原因でストレスがたまることも多くあります。

  • 感情を表に出すのが苦手な人
  • 抱え込んでしまう人、心配性な人
  • 細かいことが気になってしまう人

このような性格の人たちは、ほかの人に比べてストレスが溜まりやすいことでしょう。

また、気が短い人も要注意です。

思い通りにならないとすぐに怒ってしまう。

他の人から見れば、ストレスをため込まずに気持ちをぶつけているように見えます。

しかし、小さな不満が生まれやすく、つみかさなるとストレスもどんどん溜まってしまうのです。

睡眠不足

  • 遅くまで残業、アルバイト
  • 夜遅くまで受験勉強

睡眠不足が続くと、心も体も休むことができません。

ボーっとする、やる気が出ない、ミスをする。

そして、効率が下がることでイライラし始めます。

ほんの数日なら問題ないかもしれませんが、何日も続くとストレスがたまるのは間違いないでしょう。

眠れない時の対処法についてはについては、下記の記事をご覧ください♪

眠れない? 眠れない時の対処法 4選 
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天候

嬉しい

あなたは暑い季節が好きですか?

それとも寒い季節が好きですか?

自分の好きな季節は心地よいと感じる人が多いでしょう。

しかし、暑いのが苦手な人は暑さででイライラしてしまう。

寒いのが苦手な人はふさぎ込んでしまう。

気温の変化も人にとってはストレスの元となります。

日本に住んでいる限り、毎年、四季から逃れることはできないので、ストレスをためない方法を考えましょう♪

意外なストレス

ストレスといえば、悪い変化を想像しがちです。

しかし、意外に嬉しい変化にもストレスは生まれます。

大好きな人との同棲、結婚、出産

希望を持って必死で入った学校への進学

自分にできることを見つけて入社した就職、転職

このような嬉しい変化・刺激もストレスを受ける人は多いでしょう。

最後に

笑顔の人々

いかがでしたでしょうか?

今回はよくある「ストレスの原因」について紹介しました。

あなたの思い当たるストレスはありましたか??

人によってストレスの感じ方は違います。

うまく生きていくためにもストレスをコントロールする力を身につけたいですね。

あなたの生活がハッピーになりますように。

ここまでご覧いただきありがとうございました。

またお越しください。

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